Ωστόσο, νέα ευρήματα επιστημόνων δείχνουν ότι τα πιο σκληρά και “υποστηρικτικά” παπούτσια δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Η εργασία δημοσιεύεται στο περιοδικό Annals of Internal Medicine (AIM).
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει τους χόνδρους, τα οστά, τους συνδέσμους και τους μυς γύρω από μια άρθρωση. Προκαλεί πόνο και δυσκαμψία και είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους και στα υπέρβαρα άτομα. Κατά το περπάτημα, η καταπόνηση των αρθρώσεων μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα και να συμβάλει στην εξέλιξη της νόσου.
Τα υποδήματα επηρεάζουν τον τρόπο μετάδοσης των δυνάμεων από το πόδι προς τα πάνω στο πόδι. Για παράδειγμα, τα τακούνια ύψους περίπου 6 εκατοστών αυξάνουν το φορτίο στην άρθρωση του γόνατος κατά 23% κατά μέσο όρο σε σύγκριση με το περπάτημα ξυπόλυτων. Τα ψηλά τακούνια είναι επομένως ανεπιθύμητα στην οστεοαρθρίτιδα.
Τα παπούτσια με σκληρές σόλες, σφιχτό κλείδωμα της φτέρνας και υποστήριξη της καμάρας του ποδιού θεωρούνται ευεργετικά. Ωστόσο, εμβιομηχανικές μελέτες δείχνουν ότι τέτοια μοντέλα μπορούν να αυξήσουν την καταπόνηση του γόνατος έως και 15%, ενώ οι ορθωτικοί πάτοι με υποστήριξη της καμάρας περίπου 6% περισσότερο.
Σε μια παλαιότερη μελέτη, οι συγγραφείς έδειξαν ότι τα εύκαμπτα επίπεδα παπούτσια μείωσαν τη φόρτιση της άρθρωσης του γόνατος κατά περίπου 9% σε σύγκριση με τα “υποστηρικτικά” μοντέλα. Αλλά η μείωση του φορτίου δεν σημαίνει πάντα μείωση του πόνου.
Σε μια νέα κλινική δοκιμή συμμετείχαν 120 άτομα με οστεοαρθρίτιδα του ισχίου. Χωρίστηκαν τυχαία σε ομάδες: κάποιοι φορούσαν εύκαμπτα επίπεδα παπούτσια (π.χ. μπαλαρίνες), άλλοι φορούσαν πιο σταθερά, υποστηρικτικά μοντέλα (π.χ. αθλητικά παπούτσια). Τα παπούτσια έπρεπε να φοριούνται για τουλάχιστον έξι ώρες την ημέρα επί έξι μήνες. Τελικά, δεν υπήρξε σημαντική διαφορά στη μείωση του πόνου στο ισχίο μεταξύ των ομάδων.
Νωρίτερα, σε μια παρόμοια μελέτη σε 164 άτομα με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο, τα αποτελέσματα ήταν διαφορετικά: τα σταθερά υποστηρικτικά παπούτσια μείωσαν τον πόνο στο περπάτημα κατά μέσο όρο 63% περισσότερο από τα εύκαμπτα επίπεδα παπούτσια.
Το γιατί εμφανίστηκαν οι διαφορές μεταξύ της αρθρίτιδας του γόνατος και του ισχίου είναι ακόμη ασαφές. Μπορεί να είναι ότι οι πιέσεις είναι υψηλότερες στο γόνατο και τα παπούτσια με καλή σταθεροποίηση έχουν καλύτερη επίδραση στη συγκεκριμένη άρθρωση.
Είναι σημαντικό ότι οι συμμετέχοντες που φορούσαν εύκαμπτα επίπεδα παπούτσια είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ενοχλήσεις στα πόδια, πιθανώς λόγω της μικρότερης απορρόφησης και προστασίας.
Οι ερευνητές συμβουλεύουν τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο να προτιμούν σταθερά, υποστηρικτικά παπούτσια. Για την οστεοαρθρίτιδα του ισχίου, κανένας από τους δύο τύπους παπουτσιών δεν έδειξε σαφές όφελος. Όλοι οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να αποφεύγουν τα στενά παπούτσια και τα ψηλά ή στενά τακούνια λόγω του κινδύνου πτώσεων.
Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, αξίζει να συζητήσετε τη θεραπεία με έναν γιατρό: εκτός από την επιλογή παπουτσιών, η σωματική δραστηριότητα, ο έλεγχος του βάρους και η φαρμακευτική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν.
