Συχνά περιμένουμε από τον σύντροφό μας να μαντέψει πόσο τον αγαπάμε και προσβαλλόμαστε αν δεν το νιώθει.
Όμως ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια διεξήγαγαν ένα περίεργο πείραμα και διαπίστωσαν ότι γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι όχι όταν λαμβάνουμε αγάπη, αλλά όταν την δίνουμε, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Στη μελέτη συμμετείχαν 52 άτομα που σημείωναν τη συναισθηματική τους κατάσταση έξι φορές την ημέρα. Οι επιστήμονες κατέγραψαν ένα εκπληκτικό μοτίβο: όταν οι συμμετέχοντες έδειχναν φροντίδα – λέγοντας ζεστά λόγια, αγκαλιάζοντας αγαπημένα πρόσωπα ή απλά βοηθώντας κάποιον – το δικό τους αίσθημα του “είμαι αγαπητός” αυξανόταν δραματικά.
Φωτογραφία: Pixabay
Και το αντίστροφο αποτέλεσμα δεν λειτούργησε: λαμβάνοντας σημάδια προσοχής, οι άνθρωποι δεν βιάζονταν να ανταποδώσουν αμέσως. Αποδεικνύεται ότι η πρωτοβουλία στον κόσμο των συναισθημάτων βρίσκεται εξ ολοκλήρου στα χέρια μας.
Το συναίσθημα “είμαι απαραίτητος και σημαντικός” διατηρείται στη μνήμη πολύ περισσότερο από τη μνήμη της συγκεκριμένης ενέργειας που το προκάλεσε. Οι άνθρωποι που έδειχναν συχνότερα αγάπη κατέληγαν να αξιολογούν τη ζωή τους ως πιο επιτυχημένη, να αντιμετωπίζουν ευκολότερα το στρες και να βιώνουν μεγαλύτερη ψυχολογική άνεση.
Αυτό λειτουργεί σαν ένα μπούμερανγκ που δεν επιστρέφει αμέσως, αλλά χτυπάει ακριβώς στο σωστό στόχο. Η μελέτη επιβεβαίωσε επίσης ότι δεν χρειάζεστε μεγάλες χειρονομίες για να είστε ευτυχισμένοι.
Τα καθημερινά μικρά πράγματα λειτουργούν πολύ πιο αποτελεσματικά από τα σπάνια, έστω και ακριβά, δώρα. Μια αγκαλιά πριν πάτε στη δουλειά, ένα σύντομο μήνυμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσφορά βοήθειας για το δείπνο – αυτά είναι τα πραγματικά “δομικά στοιχεία” της ευτυχίας.
Αυτό επιβεβαιώνεται από τα στοιχεία επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον: δεν είναι το στυλ εκδήλωσης των συναισθημάτων που έχει σημασία, αλλά η ποσότητά τους . Επιπλέον, το άγγιγμα ενός αγαπημένου προσώπου έχει πραγματική αναλγητική δράση, μειώνοντας τα επίπεδα στρες σε σωματικό επίπεδο.
Η ατμόσφαιρα ζεστασιάς και φροντίδας αποτελεί το ίδιο το “απόθεμα καλοσύνης”, το οποίο βοηθά το ζευγάρι να επιβιώσει ανώδυνα από τις συγκρούσεις. Επομένως, αν θέλετε να νιώθετε ότι σας αγαπούν, αρχίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας – αυτή η συνταγή λειτουργεί χωρίς αποτυχία και επιβεβαιώνεται από την επιστήμη.
Διαβάστε επίσης
- Πώς οι μικρές συνήθειες αλλάζουν τη μεγάλη αγάπη: Η απροσδόκητη ανακάλυψη των επιστημόνων για τη φύση της ευτυχίας
- Τι συμβαίνει αν σταματήσετε να “δουλεύετε πάνω στις σχέσεις”: μια συγκλονιστική απάντηση από έναν ψυχοθεραπευτή
