Η αγάπη δεν ζει σε δυνατούς όρκους, αλλά σε αθόρυβες τελετουργίες που δεν τις αντιλαμβανόμαστε καν.
Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια διεξήγαγαν ένα πείραμα διάρκειας ενός μήνα και διαπίστωσαν κάτι συγκλονιστικό: όταν δείχνουμε φροντίδα για τους άλλους, νιώθουμε ότι μας αγαπούν, αναφέρει το .
Πρόκειται για το φαινόμενο του καθρέφτη που μπορεί να κάνει θαύματα σε κάθε ζευγάρι, ακόμα και σε εκείνο που περνάει κρίση. Σκεφτείτε το πρωινό σας: φιλήσατε το σύντροφό σας πριν φύγετε για τη δουλειά ή απλά μουρμουρίσατε “αντίο”;
Φωτογραφία: Pixabay
Αυτά τα μικροδευτερόλεπτα λύνουν τα πάντα. Οι επιστήμονες λένε ότι η απτική επαφή διεγείρει την παραγωγή ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης προσκόλλησης που μειώνει τα επίπεδα του στρες γρηγορότερα από οποιοδήποτε αντικαταθλιπτικό.
Και δεν έχει να κάνει με τον αριθμό των αγκαλιών, αλλά με την ειλικρίνειά τους, με το αν είστε πλήρως παρόντες σε αυτή τη στιγμή. Υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η “συναισθηματική επικύρωση”.
Αυτό συμβαίνει όταν ο σύντροφος δεν γνέφει απλώς, αλλά ακούει πραγματικά τον πόνο σας και αναγνωρίζει το δικαίωμά του να υπάρχει. Η φοιτητική ψυχολογική υπηρεσία του Πανεπιστημίου του Μπέλγκοροντ διοργάνωσε ακόμη και εκπαιδεύσεις όπου δίδαξαν τη σωστή ακρόαση.
Αποδεικνύεται ότι για να νιώσει κάποιος ότι τον αγαπούν, αρκεί μερικές φορές να πει απλώς: “Καταλαβαίνω γιατί πονάς τόσο πολύ”. Χωρίς συμβουλές ή κρίσεις. Η έρευνα του John Gottman επιβεβαιώνει ότι τα ζευγάρια που ενδιαφέρονται τακτικά για τον εσωτερικό κόσμο του άλλου έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να χωρίσουν.
Η ερώτηση “Πώς ήταν η μέρα σου;” που γίνεται με γνήσια περιέργεια μπορεί να είναι πιο σημαντική από μια επέτειο γάμου που γιορτάζεται σε ένα εστιατόριο. Η καθημερινότητα σε ρουφάει, αλλά σε αυτήν βρίσκεται το μυστικό της αιωνιότητας.
Οι νέες συνήθειες δεν απαιτούν ηράκλεια προσπάθεια. Αρκεί να ξεκινήσετε από μικρά πράγματα: να πείτε ευχαριστώ για το δείπνο, ακόμα κι αν δεν είναι τέλειο, ή απλώς να κρατάτε σιωπηλά το χέρι σας στο αυτοκίνητο.
Αυτό δημιουργεί το ίδιο το “απόθεμα καλοσύνης”, το οποίο στη συνέχεια σώζει όταν συμβεί η πραγματική καταιγίδα . Έτσι, η μεγάλη αγάπη είναι απλώς το άθροισμα των μικρών, σχεδόν ανεπαίσθητων συνηθειών του να είστε εκεί ο ένας για τον άλλον.
Διαβάστε επίσης
- Τι συμβαίνει αν σταματήσετε να “δουλεύετε πάνω στις σχέσεις”: μια συγκλονιστική απάντηση από έναν ψυχοθεραπευτή
- Γιατί κάποιοι καβγάδες ενισχύουν την αγάπη, ενώ άλλοι βάζουν τέλος στη σχέση: μια επιστημονική ματιά στην τέχνη του σκανδάλου
