Η ψυχολόγος Natalie Soboleva δήλωσε στο aif.ru.
Σύμφωνα με τον ειδικό, με την παρουσία των εργασιακών συνομιλιών, ο εγκέφαλος των εργαζομένων βρίσκεται σε συνεχή ετοιμότητα να ανταποκριθεί. Σε αυτό το πλαίσιο, παραβιάζεται η αίσθηση των προσωπικών ορίων και του ελέγχου του χρόνου.
Ο ψυχολόγος εξήγησε ότι η συνεχής αίσθηση επικείμενης υπερφόρτωσης προκαλεί εκνευρισμό ή άγχος λόγω όλων των εισερχόμενων μηνυμάτων. Ο εργαζόμενος αρχίζει να αισθάνεται ότι τον “τραβάνε συνέχεια”. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στη δουλειά του χωρίς να ελέγχει τακτικά το τηλέφωνό του και αρχίζει να βιώνει κόπωση που δεν φεύγει ούτε μετά τον ύπνο.
“Η καλύτερη επιλογή για την ανακούφιση από την ένταση θα ήταν η σωματική αποφόρτιση – ένας περίπατος, ένα ζεστό ντους, ασκήσεις αναπνοής. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση που συσσωρεύεται στο σώμα”, δήλωσε ο ειδικός.
Συμβούλευσε επίσης να εγκαταλείψετε για λίγο τις κοινωνικές συναναστροφές και τη χρήση γκάτζετ εκτός εργασίας.
