Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας πιέζουν με τέλεια πιάτα μπρόκολου, αλλά η πραγματικότητα είναι συχνά διαφορετική
Πηγή:
Κάθε γονιός γνωρίζει αυτό το αίσθημα αδυναμίας: έχετε ετοιμάσει ένα υγιεινό στιφάδο λαχανικών, αλλά το παιδί σας απαιτεί μόνο ένα μήλο ή μια μπανάνα. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας πιέζουν με τέλεια πιάτα μπρόκολου, αλλά η πραγματικότητα είναι συχνά διαφορετική. Γιατί οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν, εξηγεί το RBC-Ukraine με αναφορά στη δήλωση της διατροφολόγου Lucy Upton στο TikTok.
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για τη διατροφή των παιδιών
Η γνωστή παιδιατρική διατροφολόγος Lucy Upton αποφάσισε να βάλει τα πράγματα στη θέση τους και να δώσει στους γονείς συμβουλές που χωράνε σε δύο λέξεις: “Μην ανησυχείτε”.
“Αν τα παιδιά σας λατρεύουν τα φρούτα αλλά αδιαφορούν εντελώς για τα λαχανικά, καλωσορίστε τα στο κλαμπ μας, είμαστε πολλοί εδώ”, δήλωσε η ειδικός.Γιατί τα φρούτα δεν είναι το “χειρότερο υποκατάστατο”;
Λόγω του θορύβου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχει δημιουργηθεί ένας μύθος ότι τα φρούτα είναι απλώς ζάχαρη και όλη η καλοσύνη βρίσκεται μόνο στα λαχανικά. Όμως ένας διατροφολόγος επισημαίνει ένα σημαντικό γεγονός:
Τα φρούτα και τα λαχανικά βρίσκονται στην ίδια κατηγορία για κάποιο λόγο. Περιέχουν μια σχεδόν πανομοιότυπη σειρά από θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
“Αν το παιδί σας τρώει πολλά φρούτα αλλά αγνοεί τα λαχανικά, αυτό είναι φυσιολογικό. Οι πιθανότητες είναι ότι από τα φρούτα παίρνει σχεδόν όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται”, καθησυχάζει ο Upton.
Ο μύθος του “κινδύνου της ζάχαρης”
Ένας εμπειρογνώμονας προτρέπει να αγνοήσουμε την κινδυνολογία σχετικά με την υψηλή περιεκτικότητα των φρούτων σε σάκχαρα. Πρόκειται για ένα φυσικό σάκχαρο που τα παιδιά έχουν ζωτική ανάγκη.
Τα μωρά έλκονται ενστικτωδώς από τροφές με υψηλή ενεργειακή πυκνότητα, επειδή ο εγκέφαλος και το σώμα τους αναπτύσσονται με ιλιγγιώδη ταχύτητα, απαιτώντας συνεχή “καύσιμα”.
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;
“Μην σταματήσετε να βάζετε λαχανικά στο τραπέζι, δώστε χρόνο στο παιδί σας να συνηθίσει τη θέα και τη γεύση τους χωρίς πίεση”, δήλωσε ο ειδικός.
Ενώ το παιδί σας μαθαίνει να αγαπάει τα λαχανικά, τα φρούτα θα ενισχύσουν πλήρως το ανοσοποιητικό του σύστημα.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
