Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Marital and Family Therapy ανέλυσε δεδομένα από 340 άτομα που ολοκλήρωσαν ένα διαδικτυακό πρόγραμμα οικοδόμησης σχέσεων.
Οι ερευνητές θέλησαν να κατανοήσουν ποιοι παράγοντες του προγράμματος οδηγούν σε βελτιώσεις όχι μόνο στην ποιότητα της ένωσης, αλλά και στην ατομική ευημερία των συμμετεχόντων, αναφέρει το .
Τα αποτελέσματα ήταν απροσδόκητα: ο βασικός μηχανισμός αλλαγής δεν ήταν η επικοινωνία ή η υποστήριξη του συντρόφου, αλλά η λεγόμενη “εμπιστοσύνη στη σχέση”.
Φωτογραφία: Pixabay
Με τον όρο εμπιστοσύνη σε μια σχέση, οι ερευνητές εννοούν την πεποίθηση ενός ατόμου ότι είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες μαζί με τον σύντροφό του, ότι η ένωσή τους είναι αρκετά ισχυρή για να αντέξει οποιαδήποτε κρίση. Η έννοια αυτή βασίζεται στη θεωρία της κοινωνικής μάθησης του Bandura: όπως η πίστη στην αποτελεσματικότητα του εαυτού του βοηθάει στην επίτευξη των στόχων απόδοσης, έτσι και η πίστη στην αποτελεσματικότητα μιας σχέσης βοηθάει στη διατήρηση της ποιότητάς της σε όλες τις συνθήκες.
Οι στατιστικές αναλύσεις έδειξαν ότι η εμπιστοσύνη στη σχέση ήταν αυτή που συσχετίστηκε σημαντικά με βελτιώσεις τόσο στη σχέση όσο και στην ατομική ευημερία. Ωστόσο, άλλοι παράγοντες που συνήθως τονίζονται στην ψυχοεκπαίδευση – οι επικοινωνιακές δεξιότητες και η ικανότητα υποστήριξης του συντρόφου – δεν παρουσίασαν σημαντική συσχέτιση με τη βελτίωση της ατομικής ευημερίας .
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι σημαντικοί, αλλά ο ρόλος τους είναι προφανώς δευτερεύων σε σχέση με μια βασική αίσθηση του “μπορούμε να το κάνουμε αυτό”. Ένα πρακτικό συμπέρασμα από αυτή τη μελέτη είναι εξαιρετικά σημαντικό για τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν δυσκολίες.
Αντί να “επεξεργάζονται” ατελείωτα τις συγκρούσεις και να αναλύουν ποιος είπε τι λάθος, είναι πιο χρήσιμο να επικεντρωθούν στην ενίσχυση της αίσθησης της ομάδας . Ξεπερνώντας μικρές προκλήσεις μαζί, τελετουργίες που επιβεβαιώνουν την ενότητα, μιλώντας για ένα μέλλον στο οποίο θα είστε μαζί – κάθε τέτοια εμπειρία λειτουργεί ως ένα τούβλο στο τείχος της εμπιστοσύνης.
Υπήρξε μια περίπτωση στην πρακτική μου όπου ένα ζευγάρι ήρθε και παραπονέθηκε για ατελείωτες διαφωνίες για τα χρήματα. Αρχίσαμε να το εξετάζουμε και γρήγορα συνειδητοποιήσαμε: δεν είχε να κάνει με τα οικονομικά, αλλά με το γεγονός ότι και οι δύο δεν πίστευαν ότι ο γάμος τους θα αντέξει τις όποιες προκλήσεις.
Κάθε μικρό πρόβλημα στο νοικοκυριό μετατρεπόταν σε επιβεβαίωση της καταστροφής. Όταν μετατοπίσαμε την εστίασή μας στην οικοδόμηση της εμπιστοσύνης τους στη σχέση – μέσα από μικρές νίκες μαζί και ειλικρινείς συζητήσεις για τους φόβους – οι συγκρούσεις για τα χρήματα εξαφανίστηκαν από μόνες τους. Η εμπιστοσύνη αποδείχθηκε ότι ήταν πιο σημαντική από τα χρήματα και πιο σημαντική από τους τέλεια κατασκευασμένους διαλόγους.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί οι σύζυγοι πρέπει να περνούν κρίσεις: Ποιες δοκιμασίες τους φέρνουν πιο κοντά
- Γιατί ο εγκέφαλος σταματά να βλέπει έναν σύντροφο ως “ξεχωριστό”: Πώς η εξέλιξη μας προετοιμάζει για την αληθινή αγάπη
