Ψυχολόγοι του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια διεξήγαγαν μια μηνιαία μελέτη στην οποία συμμετείχαν 52 άτομα και διαπίστωσαν ένα εκπληκτικό μοτίβο: όταν οι άνθρωποι δείχνουν αγάπη στους άλλους, οι ίδιοι νιώθουν ότι αγαπιούνται.
Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις έξι φορές την ημέρα σχετικά με το πόσο αισθάνονταν αγαπημένοι και πόσο συχνά είχαν δείξει φροντίδα στους άλλους από την τελευταία έρευνα, αναφέρει το .
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η απλή φόρμουλα – λέγοντας ζεστά λόγια, αγκαλιάζοντας αγαπημένα πρόσωπα, προσφέροντας βοήθεια – αυξάνει άμεσα το αίσθημα του “είμαι αγαπητός”. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό ότι αυτό το αποτέλεσμα λειτουργεί μόνο προς μία κατεύθυνση: λαμβάνοντας αγάπη, οι άνθρωποι δεν επιδιώκουν πάντα να την δείξουν σε αντάλλαγμα, αλλά η εκδήλωση της αγάπης είναι εγγυημένο ότι θα μας επιστρέψει ένα μπούμερανγκ ευτυχίας.
Φωτογραφία: Pixabay
Οι συμμετέχοντες που αισθάνονταν πιο συχνά ότι αγαπιόντουσαν αξιολογούσαν τη ζωή τους ως πιο επιτυχημένη, αντιμετώπιζαν καλύτερα το άγχος και βίωναν μεγαλύτερη ψυχολογική άνεση. Και το αίσθημα “με αγαπούν” διαρκούσε περισσότερο από τις αναμνήσεις των δικών τους πράξεων φροντίδας.
Η συγγραφέας της μελέτης, Zita Oravec, τονίζει ότι δεν χρειάζεται να περιμένουμε ειδικές περιστάσεις ή να ετοιμάζουμε μεγαλειώδεις εκπλήξεις, είναι οι μικρές καθημερινές χειρονομίες που δημιουργούν την πολύ θετική απήχηση.
Μια αγκαλιά πριν πάτε στη δουλειά, ένα θερμό μήνυμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, η προσφορά βοήθειας για το δείπνο – αυτές είναι η πραγματική κόλλα που κρατάει μια σχέση ενωμένη, όχι τα ακριβά δώρα κάθε έξι μήνες.
Οι ψυχολόγοι προτείνουν μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική: όσο περισσότερη αγάπη δείχνουμε, τόσο πιο ευτυχισμένοι γινόμαστε και δεν πρέπει να περιμένουμε άμεση ανταπόκριση.
Διαβάστε επίσης
- Πώς η εμπιστοσύνη στις σχέσεις επηρεάζει την υγεία: Γιατί είναι πιο σημαντική από την τέλεια επικοινωνία
- Πώς να μιλάτε για δύσκολα πράγματα: Γιατί η σιωπή καταστρέφει τις σχέσεις πιο γρήγορα από τους καβγάδες
