Ο ειδικός προτρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να ζήσει τη ζωή σας.
Τι είναι το φαινόμενο των προβολέων; / Getty Images photo
Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν τη ζωή τους σαν να τους παρακολουθούν συνεχώς, επειδή βρίσκονται υπό την επίδραση του λεγόμενου φαινομένου του προβολέα (ράμπας).
Όπως γράφει ο Robert Paff, PhD, σε μια στήλη του Psychology Today, πρόκειται για μια γνωστική διαστρέβλωση που μας κάνει να αισθανόμαστε ότι οι γύρω μας ελέγχουν κάθε μας κίνηση. Αν και οι άνθρωποι υπερεκτιμούν κατά πολύ το πόσο οι άλλοι παρατηρούν τα λάθη, την εμφάνιση ή τις αποφάσεις τους, αυτό το φανταστικό κοινό είναι που τους κάνει να κάνουν αλλαγές στη ζωή τους:
“Φανταζόμαστε έναν προβολέα που μας ακολουθεί σε κάθε δωμάτιο, φωτίζοντας τις ατέλειες και τα λάθη μας. Εξαιτίας αυτού, ακόμα κι αν δεν είμαστε διάσημοι σούπερ σταρ, επεξεργαζόμαστε συνεχώς τη ζωή μας για ένα κοινό που δεν μας παρακολουθεί καν. Είναι εντελώς στο μυαλό μας, αλλά η φυλακή που δημιουργεί είναι πολύ πραγματική”.
Ο ειδικός αναφέρεται στην έννοια της περσόνας που περιέγραψε ο Καρλ Γιουνγκ – μια κοινωνική μάσκα που μας βοηθά να προσαρμοστούμε στην κοινωνία. Σύμφωνα με τον ίδιο, μια τέτοια μάσκα είναι απαραίτητη για την κοινωνική επιβίωση, αλλά γίνεται επικίνδυνη αν ένα άτομο συγχωνευτεί τόσο πολύ με αυτήν που η πραγματική του προσωπικότητα αρχίζει να “ασφυκτιά”.
“Συχνά η κατάθλιψη προκύπτει ως σύμπτωμα που δημιουργεί η ψυχή για να σε ξυπνήσει. Είναι ο εσωτερικός σας εαυτός που ουρλιάζει: ‘Πεθαίνω εδώ! Είναι ωραίο που ο κόσμος πιστεύει ότι είμαι η τέλεια μαμά ή ένας σπουδαίος επιχειρηματίας, αλλά είμαι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό”, εξηγεί.
Ο ψυχολόγος τονίζει ότι το να ανταποκρίνεσαι συνεχώς στις προσδοκίες των άλλων έχει υψηλό ψυχολογικό κόστος. Παραθέτει την εμπειρία της νοσηλεύτριας παρηγορητικής φροντίδας Bronnie Wehr, η οποία εργάζεται εδώ και χρόνια με ανθρώπους στο τέλος της ζωής τους. Η πιο συνηθισμένη εξομολόγηση που άκουσε ήταν η εξής: “Η ζωή μου είναι πολύ δύσκολη: “Μακάρι να είχα το θάρρος να ζήσω μια ζωή που να ανταποκρίνεται στον εαυτό μου και όχι τη ζωή που περίμεναν οι άλλοι από μένα”.
Ο συγγραφέας της στήλης μας προτρέπει να σταματήσουμε και να κάνουμε στον εαυτό μας μια απλή αλλά δύσκολη ερώτηση: Ποιος θα ήσασταν αν δεν σας παρακολουθούσε κανείς; Άλλωστε, κατά τη γνώμη του, το μόνο πρόσωπο του οποίου η έγκριση αξίζει πραγματικά να κερδίσετε είναι ο εαυτός σας.
Νωρίτερα, η ψυχολόγος Karen Cassiday εξήγησε πώς η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις σας.
