Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Πώς να προετοιμάσετε ένα ποτό που θα διευκολύνει το κρύο, διαβάστε παρακάτω
Η εποχή της ρινικής καταρροής, του πονόλαιμου και του βήχα θερμαίνεται και πάλι. Αλλά αντί για ακριβά φάρμακα, η λύση μπορεί να κρύβεται στο ντουλάπι της κουζίνας σας και να κοστίζει λιγότερο από ένα φλιτζάνι καφέ. Πώς να φτιάξετε ένα ρόφημα που θα ανακουφίσει το κρυολόγημα, εξηγεί η Daily Express.
Τι πρέπει να ξέρετε για το κρυολόγημα
Ο Βρετανός ειδικός σε θέματα φυτοθεραπείας Simon Mills μοιράστηκε τη σπιτική του θεραπεία στο podcast The Diary of a CEO με τον Steve Bartlett. Σύμφωνα με τον ίδιο, τα αντιβιοτικά δεν λειτουργούν στα κρυολογήματα ή τη γρίπη, επειδή πρόκειται για ιογενείς λοιμώξεις.
Σύμφωνα με το NHS, οι ενήλικες κρυολογούν 2-3 φορές το χρόνο και τα παιδιά ακόμα πιο συχνά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ρινική καταρροή ή βουλωμένη μύτη, πονόλαιμο, βήχα και χαμηλό πυρετό. Συνήθως υποχωρούν σε 1 έως 2 εβδομάδες.
Πώς να φτιάξετε το ρόφημα
Η συνταγή είναι απλή: τζίντζερ, κανέλα και βραστό νερό.
Ο γιατρός προτείνει να τρίψετε ένα κομμάτι φρέσκο τζίντζερ (περίπου στο μέγεθος του αντίχειρά σας) σε ένα φλιτζάνι, να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα και να το περιχύσετε με βραστό νερό.
Το ζεστό τζίντζερ διεγείρει τους υποδοχείς του πόνου, γεγονός που προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων (υπεραιμία) και βοηθά στην αραίωση της βλέννας στους αεραγωγούς. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients επιβεβαιώνει: το τζίντζερ περιέχει βιοδραστικές ενώσεις, ιδίως τζιντζερόλη, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Η κανέλα είναι επίσης γνωστή για τα οφέλη της στην υγεία. Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό BMC Complementary Medicine and Therapies, επιδεικνύει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις στο εργαστήριο, αν και απαιτούνται περισσότερες κλινικές μελέτες.
Ο γιατρός σημειώνει ότι η ζεστασιά του ροφήματος βοηθά στην ενεργοποίηση του φυσικού μηχανισμού καθαρισμού των πνευμόνων και η βλέννα γίνεται πιο ρευστή και αποβάλλεται πιο γρήγορα.
Αν και δεν υπάρχει “μαγικό χάπι” για το κοινό κρυολόγημα, οι ειδικοί σημειώνουν ότι τα ζεστά ροφήματα μπορούν πράγματι να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να μειώσουν τη συμφόρηση.
Το τζίντζερ και η κανέλα δεν υποκαθιστούν την ξεκούραση και το άφθονο ποτό, αλλά μπορούν να κάνουν τις ημέρες με ρινική καταρροή πολύ πιο άνετες.
Σχόλια:
