Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Το παράδοξο είναι ότι προσπαθούμε να ελέγξουμε αυτό που είναι πέρα από τον έλεγχό μας: άλλους ανθρώπους, μελλοντικά γεγονότα, οικονομικές διαδικασίες
Η επιθυμία να έχουμε τον έλεγχο συχνά μας φαίνεται σαν δύναμη. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι αν όλα είναι προβλεπόμενα, ελεγχόμενα και οργανωμένα, η ζωή θα είναι ασφαλής. Ελέγχουμε τις προθεσμίες, τα οικονομικά, τα παιδιά, τα συναισθήματα, το μέλλον. Αλλά ο υπερβολικός έλεγχος δεν γεννιέται από την ηρεμία, προκαλείται από το άγχος.
Η Natalia Garina, Master of Psychology και ψυχοθεραπεύτρια, δήλωσε στο RBC-Ukraine πώς να αναγνωρίσουμε την καταστροφική δύναμη του υπερβολικού ελέγχου και γιατί προσπαθούμε να ελέγξουμε αυτό που δεν είναι υπό τον έλεγχό μας.
Οι ρίζες του ελέγχου: γιατί προκύπτει αυτή η ανάγκη
Όταν υπήρξε μεγάλη αστάθεια, κριτική ή απρόβλεπτη συμπεριφορά στην παιδική ηλικία, ο ψυχισμός καταλήγει στο συμπέρασμα ότι για να επιβιώσεις, πρέπει να έχεις τον έλεγχο. Και αυτή η στρατηγική μεταφέρεται και στην ενήλικη ζωή. Ακόμη και όταν δεν υπάρχει πλέον καμία πραγματική απειλή.
Πώς ο έλεγχος καταστρέφει διάφορους τομείς της ζωής
Η υπερπροστασία και ο έλεγχος συχνά γίνονται μάσκες για τους υποκείμενους φόβους. Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν τρεις κύριες περιοχές όπου ο έλεγχος γίνεται τοξικός:
Στις σχέσεις. Αυτό εκδηλώνεται ως συνεχής έλεγχος, ζήλια, θέλοντας να γνωρίζετε κάθε λεπτομέρεια.
“Κάτω από τη μάσκα της φροντίδας, υπάρχει συχνά ο φόβος της απώλειας. Όμως όσο περισσότερος έλεγχος, τόσο λιγότερη εμπιστοσύνη και οικειότητα”, σημειώνει η ψυχολόγος.
Στα σκαριά. Ο έλεγχος μοιάζει με την αδυναμία ανάθεσης, την τελειομανία, την πεποίθηση “χωρίς εμένα όλα θα καταρρεύσουν”. Η συνέπεια είναι η υπερκόπωση και η εξουθένωση.
Στάση. Ο έλεγχος είναι ο εσωτερικός επικριτής που σας εμποδίζει να κάνετε λάθη και να ξεκουραστείτε.
Το παράδοξο του να είσαι εκτός ελέγχου
Το παράδοξο είναι ότι προσπαθούμε να ελέγξουμε αυτό που είναι πέρα από τον έλεγχό μας: άλλους ανθρώπους, μελλοντικά γεγονότα, οικονομικές διαδικασίες. Και ταυτόχρονα αγνοούμε αυτό που μπορούμε πραγματικά να ελέγξουμε – τις δικές μας αντιδράσεις, αποφάσεις, όρια.
“Ελευθερία δεν σημαίνει να ελέγχεις τα πάντα. Έχει να κάνει με την προθυμία να ανέχεσαι την αβεβαιότητα και να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου. Η πραγματική αυτοπεποίθηση και η εσωτερική υποστήριξη δεν έρχονται όταν όλα είναι υπό έλεγχο, αλλά όταν ξέρουμε ότι ακόμη και αν κάτι πάει στραβά, θα τα καταφέρουμε”, εξηγεί η Ναταλία Γκαρίνα.
